温かい日が続きますね(*^-^*)
建物の中の方が、肌寒い時もありますね。
家の中で過ごす時間が増えている今、定期的な換気を意識してみてくださいね。
肌寒い時はちょっと、羽織ものして換気したりしても良いと思いますよ(*^-^*)

【幸せホルモン】って、聞いたことありますか？
先日、テレビで放送されていました。
【オキシトシン】という視床下部から分泌されるホルモンのことを【幸せホルモン】というそうです。
オキシトシンは女性の出産や子育てに関連するホルモンとして聞かれることが多いのですが、ここ最近は、【幸せホルモン】と呼ばれることが多くなってきているようです。
★幸せな気分になれる
★脳・心が癒され、ストレスが緩和する
★不安や恐怖心が減少する
他にもさまざまな効果があるようですが、上にあげた3つを聞いただけで、ちょっと興味が沸いてきませんか？
それでは、どうしたら分泌されるのか…
★ハグをする
★見つめ合う
★触れ合う
★おしゃべりをする
★感動する　　など！
お子さんと、旦那さんと、お友達と、犬と…(*ﾉωﾉ)
さっそく、私も、家族にハグとハンドマッサージを試みました(#^.^#)
しばらく、続けてみようかな～
皆さんも、【幸せホルモン】気にしてみてください(*^-^*)

どこのお店に行っても、「本日マスクの入荷はありません」「マスクの入荷は未定です」といった表示を見かけます。
手指の消毒液も同じですね。
でも、お買い物や保育園の送り迎え、職場でも、どこでも、マスクはしておきたい方も多いのではないでしょうか？
当院も受診の際は、マスクの着用をお願いしています。
でも、どこに行っても、マスクはない…( ;∀;)
そんなときの救世主となるのがハンカチマスク！
縫わなくてもできるマスクです。
自宅に眠っている大きめのハンカチを、マスクとして活躍させてみてください(*^-^*)
《ハンカチマスク》と検索してもらったら、沢山ヒットしますよ☆

外出自粛が続く中、運動不足を感じている方も多いかと思います。
お子様連れだと、お買い物も、なかなか行きにくくなってきてますよね…
自宅でﾖｶﾞやｽﾄﾚｯﾁをするのも深い呼吸をするので、とてもお勧め(#^.^#)
お子様が一緒の場合は、音楽にノッて楽しく遊びながら運動するのもお勧めです(*^-^*)
NHKの2020応援ソングでもある《パプリカ》や《秘伝ラーメン体操》や《エビカニクス》など(*ﾉωﾉ)
家族で楽しく運動不足解消してみませんか☆