当院の4月のお教室がお休みとなり、皆様にはご迷惑をおかけしております。

先日、おにぎりの記事続きとなります！
おにぎりに使用した食材の栄養についても、フリーペーパーに載ってました！
今回はその紹介をしたいと思います。

・じゃこ：まるまる1匹食べれるのでカルシウムを効率よく摂取出来ます。
・枝豆：葉酸がたっぷり！ビタミンB12が豊富な食材と合わせることで、より力を発揮します。
・チーズ：チーズに含まれるカルシウムには骨を丈夫にするほか、神経の緊張をやわらげる働きがあります。
・梅干・おかか：お目干しのクエン酸・おかかのビタミンB1には疲労回復効果が期待できます。

食材それぞれの栄養を意識しながら食事に取り入れてみるのも、面白そうですね！